terça-feira, 29 de novembro de 2011

Coaching para Mães

Quando uma mulher engravida seus pensamentos se aceleram ... sabe que os desafios são inumeros ... Os pensamentos tomam um rumo diferente, são tantas coisas que envolvem estes nove meses e também bate as preocupações (normais nesta época). Nesta hora compramos revistas que falam do assunto, "navegamos na internet" em busca de uma resposta, e muitas vezes acabamos nos confundindo ainda mais e de repente paramos ... CHEGA e entregamos para Deus.  

Assim que o bebê nasce as perguntas começam tomar foco são:
- Como cuidar?
- Darei uma vida saudável?
- Dei o remédio?
- Que dia marquei com o Pediatra?

Inumeras questões, preocupações, surgem e nos vemos numa situação, eu diria, um tanto desconfortável, não é verdade?

É neste momento que devemos nos organizar - ORGANIZAÇÃO DO TEMPO:
- Como conciliar vida profissional, domestica e o casamento?
- Como estou fisicamente? Me descuidei? Recuperei meu corpo ?
- O que falta controlar?


Para tudo isso funcionar perfeitamente e com foco - a mulher moderna que tem sonhos, necessidades, metas e planos poderá se apoiar num processo de COACHING mais especificamente no COACHING PARA MÃES E MULHERES. Onde serão tratados assuntos relacionados à este mundo tão particular.

Mas aí você pode me questionar: o que é Coaching?

Vou lhes responder de maneira bem simples , o COACHING é um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, que se dá através de questionamento e alinhamento de idéias, junto com este processo resgatamos o crescimento individual.

Voltar ao trabalho?
Aceitar mudanças?
Viver como antes?
O que muda?
Sonho da maternidade
Escolha da escola
Dificuldades na escola
Bulling
Amizades

Estes e outros assuntos poderão ser tratados no Coaching, são algumas das questões que podem surgir neste momento em sua vida. E com ajuda de um profissional qualificado sua vida poderá caminhar de maneira mais suave e tenaz.

Eu como mãe passei, passo e passarei por estes momentos. Foi pensando nestas questões que resolvi estudar, me aprofundar neste universo.
Sou formada pela Start Total com o Master Coach Ricardo Gameiro - atualmente membro da ACIN - Associação de Coaching Independente  - Certificado pela OIC Organização Internacional de Coaching e UCCIN Universidade de Coaching Independente e também sou Bacharel em Pedagogia formada pela FICS - Faculdades Integradas Campos Salles.




SUCOTERAPIA - conhece?

Quem leu a matéria da Revista Viva Saúde, editora Escala, viu a quantidade de benefícios que as frutas nos oferecem.
As frutas afastam anemia, melhoram o humor, nos trazem vitaminas, enfim porque não aproveitar deste beneficio que a natureza nos oferece?

Abaixo vou relacionar algumas receitas:

UVA


 
Previne complicações cardiovasculares

Receita pro-coração:

bata, no liquidificador

● 200 ml de suco de uva integral

● 50 ml de água

● 1/2 colher (café) de açafrão em pó

● 1 colher (chá) de mel e cubos de gelo

Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.

Por que: "A uva contém resveratrol, um potente antioxidante, que age capturando os radicais livres do organismo, evitando a destruição das células e a oxidação da fração LDL do colesterol (ou colesterol ruim). A consequência direta é a diminuição do risco de problemas de coração", garante a nutricionista Cínthia Perine.

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LARANJA-PERA



Evita e controla as alergias

Receita pró-sistema imunológico:

bata, no liquidificador

● 100 ml de suco de laranja

● 1 banana

● 1 colher (sopa) de gergelim

● 1 colher (chá) de mel e cubos de gelo

Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.



Por que: "A laranja contém muita vitamina C, um dos nutrientes mais importantes para o sistema imunológico. Ela favorece a síntese de interferon, proteína responsável pela proteção do organismo, e ainda aumenta a mobilidade das células de defesa", diz Cristina.


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GOIABA


Alivia a dor de cabeça

Receita anticefaleia:

bata, no liquidificador a polpa de

● 2 goiabas bem maduras

● 200 ml de água

● 1 colher (chá) de mel e cubos de gelo

Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.



Por que: "A goiaba se destaca como uma das frutas com maior potencial antioxidante. Tem compostos fenólicos, vitamina C e licopeno, substâncias que promovem uma verdadeira faxina no organismo. O resultado dessa limpeza por dentro é a sensação de bem-estar e o alívio da dor", explica a nutricionista Cristina.


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MELÃO ORANGE
 
 
 


Combate a retenção de líquidos e o inchaço

Receita diurética:

bata, no liquidificador a polpa de

● suco de 1 lima-da-pérsia inteiras

● 1 xícara (chá) de melão orange picado

● 1 xícara de chá de cavalinha

● 1 colher (chá) de mel e cubos de gelo

Consuma 1 copo (250 ml), três vezes por semana.


Por que: "O melão funciona como um excelente diurético, além de ser boa fonte de vitaminas A, C e do complexo B e de minerais como o ferro, cálcio e o fósforo", diz a nutricionista funcional e personal diet Luciana Harfenist.

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Se é tão bom, porque não fazer?
Consuma pelo menos 5 frutas por dia. Este é o recado que os nutricionista nos dão.
Receitas extraídas de revista - Viva Sa´de nr.103

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